Пилатес
на реформерах

Пилатес на реформерах

Pilates Reformer ㅡ комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц
и связок, улучшение осанки, гибкости, развитие равновесия и координации движений.

Reformer — это специализированный тренажер, в основе которого подвижная платформа, активирующаяся движениями рук и ног занимающегося, в различных исходных положениях

О занятии

Занятия проходят в спокойном ритме в согласовании движения с дыханием.
Программа тренировки построена по принципу «от простого к сложному».
В начале тренировки выполняются простые упражнения, подготавливающие
тело к более сложным балансовым или координационным движениям в конце.
Благодаря такой технике занятия будут иметь максимальный эффект.

Reformer позволяет выполнять различные упражнений, направленные
как на изолированную работу с одной мышцей, так и на тренировку групп мышц. Интенсивность занятий и нагрузка подбирается индивидуально в зависимости
от степени подготовки занимающегося, а также личного запроса на результат
от тренировок.

Занятия проходят в спокойном ритме в согла-совании движения с дыханием. Программа тренировки построена по принципу
«от простого к сложному». В начале трени-ровки выполняются простые упражнения, подготавливающие тело к более сложным балансовым или координационным движе-ниям в конце. Благодаря такой технике занятия будут иметь максимальный эффект.

Reformer позволяет выполнять различные упражнений, направленные как на изоли-рованную работу с одной мышцей, так и на тренировку групп мышц. Интенсивность занятий и нагрузка подбирается индиви-дуально в зависимости от степени подготовки занимающегося, а также личного запроса
на результат от тренировок.

Занятия проходят в спокойном ритме в согласовании движения с дыханием.
Программа тренировки построена по принципу «от простого к сложному».
В начале тренировки выполняются простые упражнения, подготавливающие
тело к более сложным балансовым или координационным движениям в конце.
Благодаря такой технике занятия будут иметь максимальный эффект.

Reformer позволяет выполнять различные упражнений, направленные
как на изолированную работу с одной мышцей, так и на тренировку групп мышц. Интенсивность занятий и нагрузка подбирается индивидуально в зависимости
от степени подготовки занимающегося, а также личного запроса на результат
от тренировок.

В студии представлено

сложности тренировок

тренировки для среднего
и продвинутого уровня подготовки

тренировки для нулевого
и начального уровня подготовки

Программа рассчитана на то, что занимающийся уже знаком с основами, на которых базируется система Pilates, и может выполнять более сложные комбинации движений.

тренировки повышенного
уровня сложности

Reformer Beginner

Reformer Intermediate

Reformer Advanced

Программа направлена на знакомство с тренажером, основными принципами движения, базовыми упражнениями
и собственным телом. Подходит также для тех, кто не любит высокоинтенсивные тренировки и хочет просто улучшить подвижность всего тела и улучшить контроль движения.

Подойдут тем, кто регулярно занимается по методу Pilates.
В программе тренировок используются продвинутые упражнения на реформере, которые требуют отличной физической подготовки и координации. 

Программа рассчитана на то, что занимающийся уже знаком с основами, на которых базируется система Pilates, и может выполнять более сложные комбинации движений.

Программа направлена на знакомство
с тренажером, основными принципами движения, базовыми упражнениями
и собственным телом. Подходит также
для тех, кто не любит высокоинтенсивные тренировки и хочет просто улучшить подвижность всего тела и улучшить контроль движения.

Подойдут тем, кто регулярно занимается по методу Pilates. В программе тренировок используются продвинутые упражнения на реформере, которые требуют отличной физической подготовки и координации.

Перед началом занятий
рекомендуем ознакомиться с противопоказаниями

Противо-
показания

Заболевания сердечно-сосудистой систем (гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность, аритмия, варикозное расширение вен нижних конечностей и др.)

Онкологические заболевания

Заболевания органов дыхания (дыхательная недостаточность, бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких и др.)

Почечная недостаточность

Судорожный синдром

Беременность и лактация

Туберкулез любой локализации 

Заболевания позвоночника дегенеративно-дистрофического характера (межпозвон-ковые грыжи, травмы позвоночника в анамнезе и др.)

ОРВИ

Гиперфункция ЩЖ

Поражения кожи (гнойничковые, язвы острые и хронические)

Острые воспалительные заболевания костно-мышечной системы

Хронические воспалительные заболевания в стадии обострения

Противопоказания