Pilates Mat — комплекс упражнений в горячем зале, направленный на укрепление мышц центра (пресса, спины, таза, ягодиц и ног), повышение гибкости суставов, развитие координации
и согласованности движений во всем теле, улучшение
осанки, улучшение работы дыхательной системы

Pilates Mat укрепляет тело, одновременно повышая его гибкость.
Основное внимание в упражнениях уделяется контролируемым
движениям с небольшой амплитудой и дыханию. При этом фокус
направлен на укрепление мышц центра — пресса, спины, ягодиц
и таза, а также на согласованном движении всех частей тела.
Благодаря этому после тренировки возникает ощущение легкости,
подтянутости и грациозности.

О занятии

Тренировки проходят при температуре 36°C и влажности 40%. Расслабляющая обстановка и повышенный температурный
режим помогают сосредоточить внимание на ощущениях
в теле, что способствует более глубокому пониманию
и контролю своих движений.

Pilates Mat укрепляет тело, одновременно повышая
его гибкость. Основное внимание в упражнениях
уделяется контролируемым движениям с небольшой
амплитудой и дыханию. При этом фокус направлен
на укрепление мышц центра — пресса, спины, ягодиц
и таза, а также на согласованном движении всех частей
тела. Благодаря этому после тренировки возникает
ощущение легкости, подтянутости и грациозности.

Тренировки проходят при температуре 36°C
и влажности 40%. Расслабляющая обстановка
и повышенный температурный режим помогают
сосредоточить внимание на ощущениях в теле,
что способствует более глубокому пониманию
и контролю своих движений.

Pilates Mat подходит как для новичков,
желающих познакомиться с этим видом фитнеса,
так и для тех, кто уже занимается и хочет
разнообразить свою нагрузку

Pilates Mat укрепляет тело, одновременно повышая его гибкость. Основное внимание
в упражнениях уделяется контролируемым
движениям с небольшой амплитудой и дыха-нию. При этом фокус направлен на укреп-ление мышц центра — пресса, спины, ягодиц и таза, а также на согласованном движении всех частей тела. Благодаря этому после тренировки возникает ощущение легкости, подтянутости и грациозности.

Тренировки проходят при температуре 36°C и влажности 40%. Расслабляющая обстанов-ка и повышенный температурный режим помогают сосредоточить внимание на ощу-щениях в теле, что способствует более глубокому пониманию и контролю своих движений.

Pilates Mat подходит как для новичков,
желающих познакомиться с этим видом фитнеса, так и для тех, кто уже занимается и хочет разнообразить свою нагрузку

Преимущества

Гибкость

Плоский живот и талия

Перед началом занятий
рекомендуем ознакомиться с противопоказаниями

Контроль дыхания

Красивая осанка

Фундамент для других тренировок

Связь тела и разума

Противо-
показания

Заболевания сердечно-сосудистой систем (гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность, аритмия, варикозное расширение вен нижних конечностей и др.)

Онкологические заболевания

Заболевания органов дыхания (дыхательная недостаточность, бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких и др.)

Почечная недостаточность

Судорожный синдром

Беременность и лактация

Туберкулез любой локализации 

Заболевания позвоночника дегенеративно-дистрофического характера (межпозвон-ковые грыжи, травмы позвоночника в анамнезе и др.)

ОРВИ

Гиперфункция ЩЖ

Поражения кожи (гнойничковые, язвы острые и хронические)

Острые воспалительные заболевания костно-мышечной системы

Хронические воспалительные заболевания в стадии обострения

Противопоказания